يمر الوقت و يظل الصوت الذي بداخلك يهاجمك على أقل أفعالك، مما يجعلك تشعر بعدم الكفاءة و الفشل. لكن هل هناك طريقة للهرب من ذلك الصوت السلبي؟ في هذه المقالة، سنستعرض خمس خطوات عملية وبسيطة لتقدير الذات، ونتعمق في الأسباب التي تؤدي لضعف تقديرك لنفسك. سنتعرف أيضًا على العلامات التي يجب أن تحذر منها. إذا كنت تبحث عن طرق لتعزيز ثقتك بنفسك والتخلص من الأفكار السلبية، تابع معنا لتكتشف كيف يمكنك أن تبدأ رحلة حب الذات!